ウェイトトレーニングをしていて手を痛めた経験はありませんか？
特に初心者の方は、適切なフォームが身についていないことも多く、ケガをしやすいです。
ぼくはウェイトトレーニングを始めてから、手にマメができたり、手首が弱いせいで手首を痛めたりしました。
ウェイトトレーニングやめようかな…
しかし、そんなぼくの悩みを解決してくれたのがトレーニンググローブです。
トレーニンググローブを使ってからは手の痛みがなくなるどころか、効率的にトレーニングできるようになりました。
今回は、手を痛めがちな筋トレ初心者はもちろん、効率的にトレーニングしたいという方に向けて、グローブを使う3つのメリットをお伝えします。
メリットを詳しく知ることで、あなたにとってトレーニンググローブが必要なのかどうかがわかりますよ。
ぜひ最後まで読んでみてください。
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ウェイトトレーニングで抱えた悩み
ウェイトトレーニングはマシンよりも自由度が高い分、道具を扱うのが難しいですよね。
そのため、思い通りにトレーニングできていない方も多いのではないでしょうか。
まずは、ぼくがウェイトトレーニングをしているときに、実際に抱えていた悩みを紹介します。
- 手のマメが痛い
- 汗で滑ってしまう
- 手首が痛い
それぞれについて詳しくお話しますね。
悩みがたくさんあったよ…
手のマメが痛い
これはぼくにとって1番の悩みでした。
トレーニングをするときにマメに負荷がかかって、ヒリヒリした痛みが襲ってきます。
ダンベルやバーベルだけでなく、チンニングやプル系のトレーニングでもとても痛かったです。
さらに、マメの部分の皮膚が硬くなったり、硬い皮がむけたりして、自分の肌をさすると「痛っ！」となってしまうほどでした。
マメの痛みがこわくて、トレーニングで高重量を扱うのをためらってしまうこともありましたね。
汗で滑ってしまう
汗に関しては、ダンベルやバーベルはもちろん、ウェイトトレーニング全般に対する悩みでした。
筋トレで汗をかいてしまうのは仕方がない…とは思いつつも、やはりトレーニングに集中できません。
いちいちタオルで拭いても、トレーニング中に汗が出てきてしまうのでキリがありませんでした。
また、汗で滑ってダンベルを落としそうになった経験もあり、危うくケガをしてしまうところでした。
手首が痛い
これは特にベンチプレスを行うときの悩みでしたね。
まだまだフォームに甘い部分があるぼくは、高重量を扱おうとするとついつい手首が寝てしまい、よく手首を痛めてしまっていました。
しかし、それが日常生活でもときどき痛みが出るようになってしまい、ベンチプレスは少し休息期間を設けることになってしまうハメに。
他の種目なら無理のない重量を選べたのですが、ベンチプレスはどんどん高重量を扱っていきたかったため、重量を落としたくなかったんです。
それがさらに手首への負担を大きくしてしまいましたが…。
トレーニンググローブを使うメリット
ここまでぼくが抱えていた悩みを紹介しましたが、これらをすべて解決してくれたのがトレーニンググローブです。
具体的にトレーニンググローブを使うことで、どんなメリットがあるのかをお伝えします。
これからお伝えする3つのメリットをみて、あなたの筋トレに役立ちそうならぜひ、購入を検討してみてくださいね。
どれも魅力的なメリットですよね。
それではひとつずつ見ていきましょう。
グローブで悩みが解決したよ！
手のケガを防止できる
トレーニンググローブには、手のひらの部分にクッションとなる厚めの素材が使われているため、器具を強く握っても痛みを軽減してくれます。
また、滑り止め素材が施されているモノも多く、汗で滑らせてダンベルやバーベルをうっかり落としてしまう危険もありません。
現在ではグローブにリストラップが付いているモノもあり、手首が弱い方のケガ防止にもつながります。
手のケガを全般的に防止してくれるため、ためらうことなく思いっきりトレーニングに励めるようになりました！
パフォーマンスが上がる
いま説明した通りクッションや滑り止め、リストラップのおかげで思いっきりトレーニングに励めるので、結果的にパフォーマンスが上がります。
また、グローブを使う前よりもきれいなフォームで取り組めるようになったおかげで、うまく力を入れられるようになったため、より高重量を扱えるようになりました。
ウェイトトレーニングはやはり、どんどん高重量を扱うことが重要なので、パフォーマンスが上がるのは大きなメリットとなるでしょう。
さらに、効かせたい部位にもしっかり効かせられるようになり、いちはやく筋肥大できますよ。
モチベーションが上がる
初心者さんは特に筋トレを継続するにあたって、モチベーションが大事ですよね。
モチベーションを上げるひとつの方法として、グローブを使うことをおすすめします。
筋トレをしやすくなりトレーニングが楽しくなるのはもちろんですが、グローブを使いながら鍛えていると、なんだか上級者になった気分でもっと頑張ろうという気持ちになります(笑)。
あとは「グローブを買ったからにはトレーニングしなきゃ！」という気にもなるので、モチベをあげたいひとにもおすすめです。
まとめ
今回は、トレーニンググローブを使う3つのメリットについて説明しました。
「アイテムを使うのは初心者の自分には早いんじゃないか？」と考えてしまう方もいるかもしれません。
しかし、ケガをしやすい初心者だからこそ使うべきなのではないかと、ぼくは思っています。
トレーニンググローブを使って、安全かつ効率的に筋トレを行っていきましょう！
この記事を読んで、すこしでもトレーニンググローブを使ってみたい！という気持ちになっていただけたら嬉しいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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